Reklamlar

Basen eriten egzersizler

Kilo sorunu ve basen problemi yaşayanlar, evde yapacakları basen eriten egzersizlerle kilo verebilirler. İşte basen eriten egzersizler:

Kilo sorunu ve basen problemi yaşayanlar, evde yapacakları basen eriten egzersizlerle kilo verebilirler. İşte basen eriten egzersizler:

Arkaya tekme hareketi: Avuç içleriniz yere değecek şekilde dizlerinizin üzerinde sert ve düz bir zeminde durun, bacaklarınızı omuz hizasında açın. Daha sonra sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Aynı işlemi sol bacağınız için de yapın. Bu hareketi, her bir bacağınız için 20'şer kere tekrarlayın.
Reklamlar